Питание и диеты

Ученые Пенсильванского Университета (США) установили, что употребление арахиса защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.

Грецкие орехи – 30гр,

Хлопья «Геркулес» - 1 стакан,

Изюм – 50гр,

Бананы – 2шт,

Семечки подсолнечника – 20гр,

Яблоки – 2шт.

Новогодние праздники у нас всегда ассоциируются с мандаринами.

Диетологи советуют выбрать черный шоколад или сухофрукты тем, кто совсем не может жить без сладкого.

Ученым стал понятен механизм вредного воздействия на организм вредных жиров. В частности, такое негативное влияние выражается в наборе лишнего веса.

Часто мы с принебрежением относимся к кожуре овощей и фруктов. На самом деле именно в ней находится кладязь витаминов и питательных свойств.

Тыква – 700гр

Крупный лимон -1шт

Сахар – 6 ст. ложек

Гвоздика-4шт

Вода -2л

Среди рыбы, которая постоянно продается в наших магазинах, одной из наиболее полезных по уровню омега-3 является семга.

К концу осени блюда из тыквы набирают популярность. Врачи уверяют: это продукт не только вкусный, но и очень полезный.

Рис – 6ст. ложек,

Тыква целая, не менее 500гр,

Мед-1ст. ложка,

Курага – 10 штук,

Изюм – 2ст. ложки,

Корица – ½ чайной ложки,

Осенью в организме начинается перестройка, он готовится к холодам. В этот период сезонной адаптации организм особенно чувствителен к неблагоприятным факторам.

Ученые обнаружили механизм вредного воздействия на организм насыщенных жиров.  В частности, такое негативное влияние выражается в наборе лишнего веса.

Ученые часто твердят о том, что пищевые привычки влияют на сон.

Известно, что многие продукты в определенное время их употребления полезны, а в другое – могут нанести вред. Например, утром шоколад можно есть.

Употребление граната в пищу повышает мышечную выносливость и защищает клетки от старения, утверждают швейцарские специалисты.

Чтобы сделать это, следует знать, что именно есть в летний период.

Ученые раскрыли секрет нормального ужина. Такого, чтобы ночью не было тяжести в желудке.

Диетологи назвали список продуктов для омоложения организма. Например, овощи семейства капустных не только способствуют сбережению молодости, но и выводят токсины.

Диетологи советуют включать в рацион цветную капусту, особенно весной. Избежать авитаминоза помогают её активные компоненты.  Организм гармонично перестроится на летний лад.

Наряду с многочисленными полезными свойствами кофе может и негативно влиять на здоровье человека. Кроме того, он противопоказан людям, страдающим гипертонией.

Чтобы снизить риск развития депрессии, ученые рекомендуют включить в рацион фрукты и овощи.

Рецепт №1

Продукты, которые человек ест утром, играют роль в общем состоянии здоровья. Диетологи считают, что есть список продуктов, запрещенных к употреблению утром.

Общепризнано, что рыба полезна для здоровья. Но какая рыба приносит больше пользы?

Овсяные хлопья 2/3 стакана

Тыквенное пюре 1 стакан

Тыква 200гр

Яблоки 2шт

Разрыхлитель 1ст. ложка

Сода 1ч. ложка

Не секрет, что мясо дает организму белок. С другой стороны, его употребление опасно повышением уровня холестерина в крови.

  Рожь имеет намного больше полезных свойств, чем пшеница, из которой производится большая часть хлеба и сладкой выпечки.